cytryna w diecie

Świnka przedwczoraj kupiona i już się mrozi ,kurak już poleciał ;-) , białko pójdzie ewentualnie w celu uzupełnienia (jeśli by brakowało ). Czyli reszta w diecie jest ok. Cukry proste przed treningiem np jabłko lub jakiś inny owoc ,czy może woda z miodem i cytryną . Coraz lepsze samopoczucie jak narazie i na treningach więcej mocy i jak by mniej [...]

Używam, ale staram się ograniczać. W sumie to mało go stosuje ostatnio, częściej już cola light na przykład, ale też bez przesady ;) Słodziak to nie to samo jednak i chcica jest mimo przyjmowania tego substytutu. Jak to mawiał święty Łukasz, konia ręką nie oszukasz :) No ale ogolnie używam. Lubię sobie zrobić roztwór z cytryną i slodzikiem, zalać [...]

Tak, jeśli wstajesz o 12:30 to chyba właściwa pora. Chociaż, prawdę mówiąc, zastanawiałam się po jakim czasie od wstania powinno się zjeść. Generalnie zasadę mam taką, że wstaję i najpierw piję wodę z cytryną, potem, po jakimś czasie, wcinam owoc i piję kawę, a dopiero na końcu jem normalne śniadanie. Kiedy pracuję oczywiście te odstępy pomiędzy [...]

[...] A, C, B1 oraz wapń. Najlepszymi źródłami witaminy C są: natka pietruszki (177,7 mg witaminy C/100 g produktu), papryka czerwona (144 mg), brokuły (83 mg), szpinak (67,8 mg), cytryna i pomarańcza (49-50 mg), truskawki (66 mg). Witamina A ma wpływ na zmniejszenie nadczynności tarczycy. Produkty pochodzenia roślinnego dostarczają prowitaminy A [...]

[...] do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos takiego czy lepiej [...]

podglądam Twój dziennik i tak się zastanawiam czy może te problemy żołądkowe to nie jest reakcja na zwiększenie białka w diecie. Pisałaś, że nie lubisz mięsa bo się źle po nim czujesz. Też miałam takie odczucia próbując podciągnąć mięsne źródła białka i pomogło mi picie wody z octem jabłkowym lub cytryną przez posiłkiem - ale musiałabyś doczytać [...]

[...] choć pita jak za kare. Moja ocena to 8/10. *Biogenix Carb BX- naprawdę świetna odzywka węglowodanowa. Nic więcej chyba życzyć sobie nie można. No może smaki, bo jabłko i cytryna jak dla mnie były i nadal są niezbyt ciekawe, orange za to naprawdę mi smakował. I nie mógłbym zapomnieć o jego wręcz śmiesznej cenie. Moja ocena to 9/10. *OLIMP [...]

[...] pozostaje mi trzymać się 150 gram nabiału w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3edd3695f051481daa4d247fcac0ac9b.png Ćwiczenia: Basen 45 min Warzywa: Szpinak, pomidor, czosnek, Przyprawy: sól, pieprz i czosnek granulowany Napoje: 2 litry herbaty pu erh, woda z cytryna 1 litr hmm no :) Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-05-24 20:25:50

[...] połowa plecków Agnes i już by było i dla mnie oki :) Co do zmian w diecie, w tyg. coś sobie przeliczę, a! - robicie ryby na parze? Takie mdłe wychodzą, były zioła, cytryna, przyprawa do ryb, a potem sos czosnkowy i dopiero nabrało smaku. Jakieś wypróbowane sposoby? Dziś dzień bez ćwiczeń, bo cały tydzień były aero lub siłowe Ach, co [...]

[...] tłuszczu ]no i mam problem z plynami. lubie kupne soki owocowe,ograniczam/eliminuje napoje gazowane, pijam herbate - specjalnie robie w 0,5 l w garnuszku z cukrem i cytryna(cukru nie wyelimunuj soki to kiepska opcja cukier zastąpiłbym słodzikiem nie lubie wod mineralnych, chyba ze smakowych. nie wiem co wybrac, czy pic wody smakowe, badz [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 7, DNT+ i DNTx2 (poniedziałek-środa 15-17.05.17r.) Gdzieś wpadłam w czarną dziurę czasową i zgubiłam większość poprzedniego tygodnia - treningowo też. Za to dużo łaziłam, muzea, parki, koncerty, spotkania ze znajomymi itp. itd. Muzea bywają męczące dla nóg. ;-) Micha za to opanowana, nawet wypady do [...]

Mmonika!Nie możesz się tym wszystkim aż tak przejmować.A wyrzuty sumienia po jedzeniu, kojarzone są jako objaw choroby z typu bulimicznych.Musisz spokojniej do tego wszystkiego podejść. Ja bym proponowała zrezygnować na jakiś czas ze spagetti,makaronu czy ryżu (o ile używasz).Wiem, że basmati jest dozwolony ja jednak nie mam do tego zaufania więc [...]

[...] Zapotrzebowanie: B:103,8 T: 122 W :304 kcal : 2550 Warto byłoby dodac źródła kwasów tłuszczowych omega - 3 w postaci tranu pitnego - najlepszy tran norweski od Mollersa, cytryna - albo kapsów omega - 3 i tu poleciłbym doppelherza, poakowane po 30 kapsów w cenie około 16pln. Pomyśl o antyoksydancie ... może acerola, ale zazwyczaj występuje [...]

Dobra, co do żywienia: rano - zwykłe kanapki, z 4-6 kromek chleba z szynką, bądź serem, serkiem Almette, czasem z jajkiem. Planuję zakup płatek owsianych - jakie mleko do tego? Beztłuszczowe? + zwykła herbata z cukrem, cytryną - cukier odstawić? Jem dużo słodkiego, również ograniczyć? Obiad: porcja ziemniaków, jakaś surówka, albo buraczki, ogórek [...]

life_styl, Twój też?! Ja od jutra jadę z moją pierwszą dietą.. a we wtorek pierwszy raz na siłkę (wcześniej 10 tygodni ACT w domowych warunkach). A tera czekoladę zajadam i piję wodę z cytryną Najbardziej obawiam się w diecie faszerowania oliwą z oliwek, bo jakoś mi nie smakuje, no ale dam radę przecież -- W sumie to przyszedł mi do głowy taki [...]

OJAN! mam pytanko ; co zmieniłbys u mnie w treningu ,bądz w diecie ,zeby palic fat,co robię żle ,??????????????????????????????????????? twoim zdaniem nie chodzi mi o wszystko,bo i tak nie potrafie wszystkiego zmienić ,tylko o taki jeden jedyny najwazniejszy wg.Ciebie element ,ktory powininnem zmienić próbowałem codziennych treningow ,nie [...]

Przyjmij 1200kcal, czyli 120g białka i 80g tłuszczu. Źródła białka to mięsa wszelkie, w tym też i tłuste, ryby, zwłaszcza pelnomorskie, jajka. Tłuszcz to ten z mięsa, ryb, jajek; dodatkowo oliwa z oliwek i inne oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (poza słonecznikowym), również olej kokosowy, orzechy w niewielkiej ilości, awokado, masło, smalec [...]

Witam ! Chcę rozpocząć tą dietę od poniedziałku. Mam pytanie w związku z tym:, -Nie piję kawy... a w diecie jest prawie codziennie czy mogę ją czymś zastąpić (nie piję jej bo po prostu nie potrzebuję ) -Jeśli już musiałabym pić tą kawę to nie lubię słodzonej kawy. Czy mogę kostkę cukru zjeść osobno? -Co mogę zjeść zamiast pomidora? -Czy zamiast [...]

Ok, może to pomoże :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Przesyłam. 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 191cm/88kg 4) staż treningowy Dietę zacząłem 1 listopada 2014. Nigdy nie byłem amatorem siłowni - bardziej dorywczo. Kiedyś trenowałem triathlon i generalnie basen,rower,bieganie + piłka [...]

Dzięki bziubzius za odzew :) Wiem, że miska tragedia. Między innymi dlatego proszę o pomoc. Co ciekawe, serków tego typu nie jadłam od kilku miesięcy. W weekend miałam na niego ochotę }:-( 200 ml coli to duży sukces jak dla kogoś kto pijał 1,5 l dziennie.Oczywiście dążę do zera. Ogólnie pijam wodę z cytryną. Co do białka w diecie, czytając [...]